Pénteken egy érdekes előadáson vettem részt, ami az olvasás és a stresszkezelés kapcsolatáról szólt. Tudom és tapasztalom, hogy olvasni varázslatos dolog, de ezen az előadáson több olyan érdekességről is hallottam, amik miatt örülök, hogy engem már nem kell meggyőzni, hogy vegyek könyvet a kezembe.
 |
| weheartit |
Olvasáskor más tudatállapotba kerülünk, ami eltér a megszokott, aktívtól. Hasonló más tudatállapot az alvás, vagy épp a drogok által elért állapotok.
Csíkszentmihályitól ismert flow-élmény érhető el olvasáskor, és minél több flow van egy ember életében annál boldogabb. Amúgy nekem a blogírás is ilyen, képes vagyok teljesen kikapcsolni miközben írok. Mint most :D
Kutatások bizonyítják az olvasás csökkenti a depresszió kialakulásának valószínűségét, és stresszoldó szerepét (6 perc olvasás elég volt egy kutatásban, hogy az alanyok lenyugodjanak), és az Alzheimer kockázatát is (az aktívan olvasó idősek agyában nem termelődött túl az a fehérje, ami ennek a kórnak az agyi elváltozásait okozza, nem indult meg a plakk-képződés).
Ami nekem új és furcsa dolog volt, hogy az olvasás az agyban fizikai változásokat is okoz - a gyakran használt idegpályákon több fehérje termelődik és megvastagszik az a terület (remélem jól jegyeztem fel). Ezen kívül olvasás közben nem csak a szövegértő terület (wernicke - brocka), hanem más-más központok is aktívak lesznek (pl. ha futásról olvasunk akkor a mozgásos terület is aktív lesz). Ilyenkor az adott területbe több vér is áramlik, ami pedig az agyi erek rugalmasságának tesz jót. (Agytorna :D)
 |
| weheartit |
A szemilységre is nagy hatással van az olvasás, már kisgyereknél megfigyelhető, hogy melyiknek olvasnak fel a szüleik. Nagyobb empatikus készség, gyorsabb problémamegoldás, önismeret és személyiségfejlődés a 'mellékhatása' a könyvmolyságnak. Tükörfunkció volt nagyon érdekes, miszerint a sokat olvasó ember sokkal jobban meg tudja oldani a problémáit, mert több nézőpontból tud saját magára tekinteni, mivel nagyobb a beleérző képessége, bele tudja helyezni magát mások nézőpontjába is.
A könyvek emellett sok-sok modellel és ellenmodellel, ill. problémamegoldással szolgálnak, amiket fel tudunk használni az életünkben. Az előítélet is lehet csökkenteni, talán többen hallottok arról az olasz kísérletről, ahol 6 héten át Harry Pottert olvastak a kutatásban részt vevő diákokkal - ők a kutatás végére kevesebb előítélettel rendelkeztek, mint kortársaik...
A nap közben elveszített energiák visszapótlására is jó az olvasás - tea és egy könyv, igazi wellnes az agynak, ugye? :)
 |
| weheartit |
Érdekes volt még hogy felvetődött az előadás után az a kérdés, hogy hogyan lehet egy felnőttel megszeretettni az olvasást - kaptam egy jó tippet - hangoskönyvek! :)